Я каждое утро, уже несколько лет ем овсяную кашу с изюмом и кедровыми орешками.

Я каждое утро, уже несколько лет ем овсяную кашу с изюмом и кедровыми орешками. Считала, что это полезно для пищеварительной системы. А недавно прочла, что овсянка выводит кальций из организма. Насколько можно верить этим данным? И как это определяется, что Марина

Уважаемая Марина, овсянная каша действительно очень полезная еда. Что касается выведения овсянкой кальция, то я об это в первые слышу, но не исключаю, что это правда. Определяется это исключительно в результате длительных исследований, с которыми я, к сожалению, не знаком. Однако думаю, что это не может служить поводом отказа от каши, при этом даже в ежедневном ее употреблении. Польза от овсянной каши очень значительна: и на желудочно-кишечный тракт и на сердечно-сосудистую систему (значительно снижает уровень холестерина крови). Однако, если Вас беспокоит (и правильно делает, он очень важен) вопрос уровня кальция в организме, то возможно использование специальных витаминов, содержащих этот элемент.

• Какие витамины можно назвать самыми лучшими на Ваш взгляд?
• Как Вы относитесь к витаминным комплексам Lady`s formula?
• Не вредно ли вместо пирожных, тортиков, шоколада, конфет употреблять сушенный инжир?
• Некоторое время назад стали появляться "обогащенные продукты" - молоко с витаминами, творожки и батончики со злаками и прочее.