Мне 20 лет. Дело в том, что я перешёл на лактовегетарианскую диету 1.5 года назад и похудел на 10-15 кг.

Здраствуйте. Мне 20 лет. Дело в том, что я перешёл на лактовегетарианскую диету 1.5 года назад и похудел на 10-15 кг. Я понимаю, что перешёл неправилньо. Но сейчас ем как подобает: стараюсь есть разнообразные овощи, фрукты и налегаю на орехи, зерновые, молочные продукты, всё вроде бы нормально. Но даже если я ем много и переедаю, мне никак не удаётся поправиться. Хочу вернуться к прежнему весу соблюдая диету. Вы не могли бы подсказать как это лучше сделать без всяких таблеток и пилюль. Заранее спасибо. Вячеслав

Здравствуйте Вячеслав. Чтобы пища лучше усваивалась, она должна поступать часто и небольшими порциями: 5 - 6 раз в день. Если утром есть не хочется, откажитесь несколько раз от позднего плотного ужина, последний раз ешьте не позже 19-20 часов. Тогда утром Вы захотите есть и приучите себя всегда завтракать. Тем, кто ведет активный образ жизни, получать энергию в течение дня просто необходимо!

• Я слышел о враче диетоле Чупруне, хотелось бы наити его сайт и задать ворос.
• Хочется немного похудеть без вреда для здоровья, слышала по телевизору о диет " 90 дней", ею пользуются актеры, связана она с раздельным питанием.
• Две недели как удален желчный пузырь и еще панкриатит.