Мне 23 года. При росте 176 см я вешу 50 кг. Эндокринолог никаких нарушений не нашла.

Мне 23 года. При росте 176 см я вешу 50 кг. Эндокринолог никаких нарушений не нашла. Генетической предрасположенности к такой сильной худобе у меня нет (родители нормального телосложения, даже немного полноваты из-за возраста). Я пыталась много есть, но больше чем на 2 кг не поправлялась. Подскажите, пожалуйста, как и чем мне нужно питаться чтобы поправиться. Но есть более 3-х раз в день как многие советуют, я не могу из-за нехватки времени.   Юлия

Необходимо подумать о том, как организовать питание, а это во многом зависит от самого человека. Если хотите поправиться, придется серьезно подумать об изменении образа жизни. Общепит у нас, мягко говоря, ненавязчивый, о здоровом питании заботиться, кроме Вас самих, некому. У нас множество палаток с булочками и пирожками, но это сплошные углеводы, а худым людям необходима белковая пища, причем белки предпочтительнее животного происхождения (мясо, рыба, курица, индейка, яйца, кисломолочные продукты, молоко), потому что в них присутствуют все незаменимые аминокислоты, которых нет в растительном белке.

• А вы немогли бы точнее сказать как набрать вес, потому что обратится к врачу нет возможностей и времени.
• Как набрать вес. Мне 17 я вешу 43, очень тощая, хочю поправится.
• Ываяемии доктоp. Подскаjите поялыста какои диети мне пpидеpjиватса так как ы меня пpоблеми с пече`у и постояние висипания толко на лице, особенно есле с`ем што то яpеное, jиpное или после алкоголя лицо становитса кpасним и как быдто яp изнутpи.
• Я хотель спросит, могу ли я вырости еще. Мне 24 и мой рост 160см.