Как поправиться на 5кг жанна.

как поправиться на 5кг жанна

Здравствуйте Жанна. Чтобы пища лучше усваивалась, она должна поступать часто и небольшими порциями: 5 - 6 раз в день. Интенсивный ритм жизни современного человека приводит к тому, что он утром быстро глотает кофе, в течение дня перекусывает чем попало, а вечером, сидя перед телевизором или читая газету, наедается за весь день. ЖКТ не успевает все это за ночь переварить, и утром человек испытывает дискомфорт, подташнивание и полное отсутствие аппетита. Очень часто можно услышать, что утром есть не хочется, что надо пару часиков подождать, чтобы "раскачать" аппетит. Если утром есть не хочется, откажитесь несколько раз от позднего плотного ужина, последний раз ешьте не позже 19-20 часов. Тогда утром Вы захотите есть и приучите себя всегда завтракать.

• На самом деле у меня проблемы с кожей лица. Мне говорят, что э то из-за неправильного питания.
• Мне вот интересно, все пишут, что норма поглощаемых каллорий в день 2000-2500.
• А скажите стоит ли применят такие аппараты для снижения веса, которые вибрируют тело, если скажем на животе шрам и операцию мне зделали недавно.
• Пожалуйста, что полезного и что вредного в гречневой диете?