Помогите пожалуйста подобрать диету при запорах, с помощью которой можно было-бы сбросить на долго 5-8кг.

Здравствуйте! Помогите пожалуйста подобрать диету при запорах, с помощью которой можно было-бы сбросить на долго 5-8кг. Заранее благодарю  maia

Здравствуйте maia! Ешьте продукты с лёгким слабительным эффектом. Это чёрный хлеб (или пшеничный грубого помола), кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло. В последнем, кстати, холестерина от природы нет – он только в животных жирах содержится. Жидкости – минимум полтора литра в день (если почки не шалят, конечно).    Держитесь подальше от газообразующих, содержащих эфирные масла и скрепляющих продуктов – бобовых, капусты, шпината, щавеля, редьки, редиса, лука, чеснока, крепкого чая, какао, красного вина, черники. манки, риса, киселей. Есть 4-5 раз в день, как можно меньше подвергая пищу обработке. Ешьте пшеничные отруби, льняное семя, морскую капусту во всех видах – там её много. Начните с 2 ч. л. отрубей; залейте их кипятком на 1 час, потом слейте воду и ешьте вместе с едой (или за 3 часа до еды). Если эффекта нет, увеличивайте дозу до 6 ложек в день, а когда стул наладится - снова снижайте. Обратитесь к растительным препаратам – экстракт или настойка жостера, корень ревеня, корень солодки, ванна, слабительные чаи. Однако не увлекайтесь! Даже принимая растительные препараты, следует делать перерывы, иначе возникнет зависимость от них и Ваш кишечник никогда больше не сможет работать сам. Предварительно обязательно проконсультируйтесь на приеме у диетолога.

• Мне 34 года, проходя мед. осмотр, получила результат анализа крови на сахар - 5,0.
• У меня проблема мне 24 года мой рост 163 см и вес 44 кг, ребра торчат, короче кости наружу! Что делать?
• Мне 16 лет. мой рост 164 см. а вес 51 кг. Это нормально?