Уважаемые специалисты, подскажите как похудеть если ведешь сидячий образ жизни.

Уважаемые специалисты, подскажите как похудеть если ведешь сидячий образ жизни. Дело в том, что я набрала вес после того как мой образ жизни поменялся, быстрый ритм учебы сменился сидячей работой. Я делаю все возможное, не перекусываю булками на работе, но все равно ничего не получается Таня

Здравствуйте Таня! Лечение избыточного веса в случае, когда он не является следствием переедания и гиподинамии, а также не представляет прямой угрозы для человека (ожирение в последней стадии), не требует особой терапии. Для его лечения достаточно увеличения двигательной активности, снижения количества потребляемой пищи, а также улучшения её качества.

• Здравствуйте! меня ужасно не устраивает мои вес подскажите, как набрать еще 10-20 кг.
• Мой рост 163см, вес 67кг, возрост 23 года, я как 3года мама, вот как раз после рождения сынули я и не могу похудеть.
• Пожалуйста, диету при язве двенадцатиперстной кишки.