Мне 22 года,166 рост, вес 50 кг. Я хожу на борьбу.

Здравствуйте! Мне 22 года,166 рост, вес 50 кг. Я хожу на борьбу (не с целью похудеть). Подскажите, как правильно питаться до и после тренировок? Мне очень важно не сжигать калории, но так как во время занятий это невозможно, мне необходимо чем-то эту потерю восполнять! 1. За сколько времени до занятий лучше поесть и что (на тренировке я не буду сгонять кг, наоборот, я стремлюсь набрать вес или хотя бы удержать тот, что имею)? Нужны, наверное, какие-то белковые продукты? Мясо, яйца? 2. А что кушать после занятий и как скоро? 3. А можно ли во время тренировки пить воду и какую (простую, минеральную)? 4. И что вообще нужно кушать, чтоб поправиться? У меня обмен веществ какой-то быстрый! Спасибо!!! Наталия

Здравствуйте Наталия! На все Ваши вопросы можно ответить только очно. Так как любое питание требует личного присутствия человека для определения его индивидуальных особенностей, наличия заболеваний (нарушений), характера тренировок (в том числе, учета истинной потери каллорий на них).

• Как похудеть моему ребенку, если ей 13 лет, ей не нравится ее фигура.
• Мой вес 55 кг. при росте 154, а возраст 13 лет. Телосложение полное, как мне похудеть?
• Доктор. Мой вопрос заключается в следующем. Моему другу 21 год, ему практически каждый день хочется напитка "кока-кола".