Здравстуйте! Мой рост 168 см, вешу я 69 кг, какую  диету вы мне посоветуете.

Здравстуйте! Мой рост 168 см, вешу я 69 кг, какую  диету вы мне посоветуете. Есть одно но мне нужно похудеть, как максимум за месяц, киллограмов на 15. Наталья

По-настоящему, успешны только комплексные методики воздействия на организм, включающие работу, направленную, как на психологическую, так и на биологическую составляющие избыточного веса.

• Мне 17 лет. мой рост 168 см. вес 57 кг подскажите пожалуйста как мне набрать вес?
• Я начала пить пивные дрожжи с витамином В для улучшения состояния кожи и волос.
• Какую пищу стоит употреблять для наращивания мышечной массы?
• При росте 171 см я вешу более 90 кг. Лет мне немного - 16.