Мне 21 год, мой вес 57,5 кг при росте 165 см. В принципе я довольна своими телом, но в некоторых местах все же имеются небольшие излишние жировые отложения, так что хотелось бы похудеть на 2-3 кг.

Здравствуйте! Мне 21 год, мой вес 57,5 кг при росте 165 см. В принципе я довольна своими телом, но в некоторых местах все же имеются небольшие излишние жировые отложения, так что хотелось бы похудеть на 2-3 кг. Для этого планирую ежедневные домашние занятия спортом, вечернюю интенсивную ходьбу как минимум по 5 км (через день) и хочу добавить диету (буквально на 1-2 недели). Читала о т. н. гречневой диете - гречка заливается на ночть кипятком без соли и сахара, и так питаться неделю только такой гречкой и в умеренных количествах обычной или минеральной водой без газа. Скажите 1) насколько эффективным и безвредным будет такой комплекс (особенно это касается диеты)? 2) насколько вероятно после окончания диеты и возврата к обычному питанию набрать ушедшие кг и даже больше? Евгения

Чтобы определить причины набора веса, необходимо получить данные о наследственности пациента, оценить общее состояние организма, выявить наличие тех или иных факторов, влияющих на накопление жира. И только потом выбирать диету, и говорить о ее эффективности в каждом конкретном случае.

• Мне 19 лет, мой рост 167 см.1,5 месяца назад я приехала на работу на 3,5 месяца в США.
• Мне 40 лет, я весила 115кг, села на кремлёвскую диету, за 4 месяца я похудела на 27кг.
• Я очень хорошо кушаю, но не поправляюсь, мой вес 47 кг при росте 1,7 м.
• У сына сильное ожирение. Эндокринолог- это эндокринная система....