Какая рыба или мясо наименее калорийны или содержат побольше белка или полезна для спортсмена?

какая рыба или мясо наименее калорийны или содержат побольше белка или полезна для спортсмена? спасибо андрей

Калорийность рыбы ниже, чем мяса, а содержащиеся в ней белки превосходит белки мяса, они легче перевариваются и усваиваются организмом. Надо иметь в виду, что состав полезных веществ в мясе рыбы подвержен сезонным колебаниям, зависит от возраста и пола, условий обитания и кормовой базы водоема. Например, в рыбе средиземноморского бассейна, поставляемой в сеть ресторанов Porto Maltese много витаминов и микроэлементов: калия, магния и особенно фосфора. Без этих добавок человеческий организм не смог бы нормально существовать. Эти элементы в рыбе не разрозненны, как в других продуктах, а находятся в полном наборе. Но при этом морская рыба и морепродукты, в отличие от пресноводных рыб, значительно богаче микроэлементами, в ней присутствует не только йод и фтор, но и почти вся таблица Менделеева. Но подобрать конкретный рацион питания можно только на очном приеме, где рассчитывается масса тела человека, учитывается наличие заболеваний, а также с указанием целей спортивных занятий.

• Расскажите все плюсы и минусы бразильской диеты! Виталина.
• А если крабовые палочки это и есть завтрак, ужин и обед?
• Здравствуйте. Какую пищу мне можно или необходимо есть, когда я прихожу после часовой тренировки мышц в зале в 23: 00, но засыпаю где-то через 2 часа после тренировки.
• Очень прошу ответить! Уже лет 5 наблюдается в кале слизь, запоры мучают уже давно.