Здравствуйте. Какую пищу мне можно или необходимо есть, когда я прихожу после часовой тренировки мышц в зале в 23: 00, но засыпаю где-то через 2 часа после тренировки.

здравствуйте. Какую пищу мне можно или необходимо есть, когда я прихожу после часовой тренировки мышц в зале в 23: 00, но засыпаю где-то через 2 часа после тренировки. я обычно пью только кефир, это правильно? можно ли вообще что-то есть, или нет. есть ли разность, что это ночь или день? андрей

У спортсменов есть свой режим питания, направленный на получение с пищей всех необходимых витаминов и микроэлементов. В зависимости от целей и интенсивности тренировок выбирается и рацион.   

• А если крабовые палочки это и есть завтрак, ужин и обед?
• Какая рыба или мясо наименее калорийны или содержат побольше белка или полезна для спортсмена?
• Очень прошу ответить! Уже лет 5 наблюдается в кале слизь, запоры мучают уже давно.
• Может ли недостаток веса и невозможность его набрать несмотря на усиленное питание быть связана со снижением уровня СТГ или повышением уровня ДГЭА-сульфата?