Мой рост 165 см, а вес 42-43 кг. Я знаю, что это мало и все мне говорят, что я слишком худая.

Здравствуйте! Мой рост 165 см, а вес 42-43 кг. Я знаю, что это мало и все мне говорят, что я слишком худая. Это при том, что я никогда не сидела на диетах, нормально питаюсь и вообще хочу немного поправиться. Скажите, пожалуйста, какой вес является нормой при моем росте, если учесть, что у меня очень подвижная работа и я стараюсь веси активный образ жизни? И как мне можно набрать нормальный вес, чтобы он постоянно держался? Спасибо. Елена

Норма веса (или идеальный вес) определяется по формуле, исходя из роста, выраженного в сантиметрах. Для женщин-астеников (с тонкой костью) норма веса = рост – 115, нормостеников (со средней костью) норма веса = рост – 110, гиперстеников (с широкой, толстой костью) норма веса = рост – 105. Калорийность есть количественная характеристика потребляемой пищи. Основной точкой отсчета является тот уровень калорийности питания, при котором вес тела остается неизменным, т. е. количество поступившей за день пищи строго соответствует среднесуточным энергозатратам организма. Такой уровень калорийности назовем базовым (БУК). Расчет БУК производится в несколько действий. При этом учитывается рост, особенности телосложения и соответствующий им нормальный вес, а также возраст, сфера деятельности и образ жизни человека. По вопросам расчета рациона питания нужно консультироваться с врачом на приеме.

• Очень прошу ответить! Уже лет 5 наблюдается в кале слизь, запоры мучают уже давно.
• Может ли недостаток веса и невозможность его набрать несмотря на усиленное питание быть связана со снижением уровня СТГ или повышением уровня ДГЭА-сульфата?
• Меня беспокоит проблема недостатка веса, сильной реакции организма на стресс, быстрого утомления как умственного так и физического.
• День добрый! пожалуйста, как произвести чистку организма в домашних услових.