Еще раз! Подскажите сколько нужно потреблять калорий в день, при низкой физической активности, чтобы похудеть?

Здравствуйте еще раз! Подскажите сколько нужно потреблять калорий в день, при низкой физической активности, чтобы похудеть?   Виталина

Рацион питания рассчитывается по специальной таблице, исходя из массы тела человека, наличия заболеваний и физической активности. Общих критериев нет, каждый рацион подсчитывается индивидуально на приеме у диетолога.

• Моя дочка стала прибовлять сильно в весе, раньше была ходенькая, болела дизбактериозом, лечились 2 -3 года и после она стала полнеть, ест мало, занемается танцами, спортом, летом ролики, прыгание на батуте, бег, зима лыжи коньки, а жир появляется в облости талии, большой живот, талия у нас 77 см, при росте 135, вес 36 кг,10 лет.
• А еще скажите можно ли крабовые палочки запивать кофе 3 в 1 Виталина.
• Скажите пожалуйста можно ли употреблять крабовые палочки ежедневно?
• Меня зовут Даша мне 15 лет рост 154 вес 50 хочу похудеть в области бедер и попы! большая попа и бедра очень хочу убрать помогите, подскажите как!!! Dasha.