Можете пожалуйсто подсказать, как можно потолстет?

можете пожалуйсто подсказать, как можно потолстет? мой рост 175, а вешу только 50кг. пыталась питатся белками, потому что слышала, что от них полнеют. но это не помагло. может вы подскажете?     dina

Не каждый может себе представить как это трудно, набрать несколько килограммов. Чтобы не перегружать организм, к диете «для потолстения» нужно подходить постепенно и систематично. Умеренное введение жиров в рацион (120 гр в сутки) и их равномерное распределение в дневном меню придаст нам энергии, и исключит возможность появления отвращения к еде и поможет избежать повышенной кислотности. Трёх чайных ложек растительного масла в день будет вполне достаточно. Но не стоит забывать и о ненасыщенных жировых кислотах, источником которых являются соевое, подсолнечное и оливковое масла, более полезные, чем жиры. Избыток углеводов довольно быстро приводит к появлению жировой ткани. Следовательно, в рационе непременно должны присутствовать сахар, мёд, белый хлеб, макаронные изделия и фруктовые соки. Соя и остальные бобовые также незаменимы. Не стоит забывать о витаминах и минеральных солях, отвечающих за усвоение питательных веществ.

• Я во время беременности набрала 30кг, прошло 9мес.
• Месяц назад решил вести здоровый образ жизни. Стал меньше есть, придерживаться режима сна и т.п.
• Здравствуйте! расскажите пожалуйста, про пользу сухофруктов и орехов! они как-то способствуют похудению?
• Поясните мне пожалуйста почему когда покушаю хочется спать?