Мне 19 лет, три года назад я села на диету с весом 57 кг.

Мне 19 лет, три года назад я села на диету с весом 57 кг. Похудела до52 и больше не могла остановиться, мой вес дошел до 45 при росте 1,69. Сейчас со мной борнтся вся семья, но я очень боюсь опять растолстеть. Что можно включить в свой рацион, что бы быть здоровой и не попровляться.   Нелли

Соблюдать режим питания — значит питаться регуляр­но, в одни и те же часы. В таком случае у Вас выработа­ется условный рефлекс: в установленное время будет наиболее активно выделяться желудочный сок и возник­нут наилучшие условия для переваривания пищи. Это правило универсально, оно справедливо для всех. Если пища разнообразна, если она включает в себя продукты и животного (мясо, рыба, яйца, молоко, тво­рог), и растительного происхождения (овощи, фрукты, каши, хлеб), то можете быть уверены в том, что организм получает все необходимое для жизнедеятельности, без специальных усилий с Вашей стороны. Конкретный рацион питания подбирается на приеме у диетолога.

• Поясните мне пожалуйста почему когда покушаю хочется спать?
• Подскажите пожалуйста как можно уменьшить объем бедер с помощью какой-либо диеты?
• Недавно узнала о "Японской диете", на первый взгляд, меню вполне безобидное и доступное.
• Доктор. Я хотел спросить у вас, что нужно кушать для быстрого прироста мышечной массы?