Мне 25 лет, мой рост 155см, а вес мой 42 кг, сколько себя помню всегда была худенькая, но всегда стремилась поправиться, обследовалась на что только возможно, и гормоны и гастроэнтеролог, и много других врачей, диагноз здорова.

Здравствуйте, Мне 25 лет, мой рост 155см, а вес мой 42 кг, сколько себя помню всегда была худенькая, но всегда стремилась поправиться, обследовалась на что только возможно, и гормоны и гастроэнтеролог, и много других врачей, диагноз здорова. Как набрать вес подскажите??? ? Каие анализы необходимо сдать и к кому обратиться для более тщательного обследования и решения проблемы?? Настя

Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях спортом с целью наращивания мышечной массы: продукты с большой энергетической ценностью: потребление таких продуктов – ключ к прибавлению веса. Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, тунец вместо луциана, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба; полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т. е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание – это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а «разбудить» его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд – вначале съесть второе, а затем первое и салат.

• И еще скажите пожалуйста как можно избавиться от животика, чтоб он стал более плоским?
• Мне 16 лет, при росте 161см мой вес-59кг. Сейчас сижу на диете - уже 6 недель не ем сладкое, мучное и после 18 часов.
• Мне 21 год, рост 164 а вес 77,5 кг. Дело втом что у меня малоподвижный образ жизни, все рабочее время сижу за компьютером.
• Мне 27 лет, рост 170, вес 75. До замужества вес был 58, но через полгда 72, при том же питании и способе жизни.