Спасибо Вам за ответы - они очень полные, продуманные и "личные".

Спасибо Вам за ответы - они очень полные, продуманные и "личные". В связи со снижением калорийности пищи и повышением уровня физической активности, стал уменьшаться вес (хотя это не цель). Как водится, первым делом в объемах уменьшилась грудь. Страшно продолжать такой образ жизни дальше - вдруг совсем ничего не останется?: ` (При этом сбросить с талии и, особенно, бедер, я, в принципе, не против. Неужели нельзя "худеть" выборочно? Как поддержать упругость и объем груди (в связи с уменьшением объема, уменьшилась и упругость... )? Наталия

Наталия, к сожалению, этого сложно избежать. Локально худеть очень сложно, особенно, когда речь идет об области живота. С бедрами несколько легче, можно, например, бегать, приседать, использовать велотренажер. Эти аэробные нагрузки на мышцы бедер помогут локально уменьшить их лбъем. Однако с животом все по-другому. Можно, конечно, попробывать "убивать" пресс, т. е делать упражнения в аэробном режиме (несколько сотен повторений, как минимум), но даже это не гарантия, хотя эффект будет. В основном объем талии уходит при общем похудении.

• Я бы хотела избавиться от лишнего веса. Скажите пожалуйста какие упражнения мне нужно делать.
• Я сейчас активно худею в планах еще килограм 10...
• Инструктор! Мне 40 лет, противопоказаний по здроровью не имею, очень хочу сбросить лишние кг.
• Как правильно накачивать икроножные мышцы в домашних условиях.