Хотелось бы узнать ваше профессиональное мнение: где лучше бегать зимой с точки зрения вдыхаемового воздуха - на улице, не слишком далеко от проспекта или на беговой дорожке в зале Есть ли какие-то особенности занятия бегом на улице в зимнее время?

Здравствуйте! Хотелось бы узнать ваше профессиональное мнение: где лучше бегать зимой с точки зрения вдыхаемового воздуха - на улице, не слишком далеко от проспекта или на беговой дорожке в зале (который тоже недалеко от проспекта... ) Есть ли какие-то особенности занятия бегом на улице в зимнее время? И, в конце концов, пришла ли общественность к какому-нибудь выводу относительно того, полено ли бегать вообще? (много говорится о вреде для суставов... ) Наталия

Наталия, вообще, честно говоря, я бы советовал бегать в специальном зале. Если есть такая возможность, то это очень хорошо. Конечно, на улице приятно, более того, бег по пересеченной местности (с подъемами и со спусками) забирает больше калорий. Но в зале, во-первых, безопасней (!!!! ), а во-вторых, особенно зимой, гораздо больше потеря жидкости (особенно, если бегать в ветровке), что, вобщем-то, хорошо, в третьих, зимой в зале теплее и риска простудиться нет, в четвертых, зимой скользко и бегать по улице сложнее, требуется больше усилий (зато прорабатываются те мыщцы, о существовании которых мы даже на догадываемся), в пятых, бегать на специальном покрытии не так вредно для суставов (тут к вопросу о нагрузке для суставов - она без сомнения есть и причем очень большая, особенно, если есть лишний вес, поэтому бегать надо в удобной обуви и в наколенниках, а возможно и в фиксаторах для голени), и, наконец, в зале, после пробехки есть возможность сразу же сделать дополнительные упражнения (пресс и т. д. ), чего нельзя сделать зимой на улице. Так что мне кажется, что лучше бегать в зале! Если есть проблемы с суставами, то бег вообще лучше заменить на велотренажер!!!

• Как правильно накачивать икроножные мышцы в домашних условиях.
• Скажите, какие ограничения по занятию спортом есть у людей с пролапсом митрального клапана?
• Я бы хотела узнать, как сбросить лишний вес и бороться с брюшным, бедренным жиром.
• Подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на велотренажере, если моя цель - увеличить бедра и икры.