Как в домашних условия накачать все группы плечевых мышц Константин.

Подскажите пожалуйста как в домашних условия накачать все группы плечевых мышц Константин

Константин, в домашних условиях без необходимого оборудования решить проблему тренировок полностью очень сложно. Как минимум нужны гантели, штанги и, желательно, стойки для штанги для жима лежа и сидя. Если этого нет, то, конечно, жим лежа можно заменить отжиманиями от пола, но их эффективность существенно ниже. ЧТо касается мышц плеча (дельтовидных мышц), то их проработать можно с помощью гантелей. Есть елый комплекс упражнений - описать егословами сложно. Думаю, что Вам лучше купить одну из книг, где есть иллюстрации и подробное описание программ тренировок.

• Я бы хотела узнать, как сбросить лишний вес и бороться с брюшным, бедренным жиром.
• Подскажите, пожалуйста, как правильно заниматься на велотренажере, если моя цель - увеличить бедра и икры.
• Очень хочется узнать, употребление протэина вредит здоровью или наоборот.
• Такая пpоблема, музу непpевилно составили пpогpамму тpениpовок в фитнесс центpе, и в pезултате наобоpот набиpал вес, а 4то самоjе пе4алноjе- увели4илис о4ен ноги в обjеме.4то тепеp jему делат?