Такая пpоблема, музу непpевилно составили пpогpамму тpениpовок в фитнесс центpе, и в pезултате наобоpот набиpал вес, а 4то самоjе пе4алноjе- увели4илис о4ен ноги в обjеме.4то тепеp jему делат?

такая пpоблема, музу непpевилно составили пpогpамму тpениpовок в фитнесс центpе, и в pезултате наобоpот набиpал вес, а 4то самоjе пе4алноjе- увели4илис о4ен ноги в обjеме.4то тепеp jему делат? какиjе упpазнения или диета? заpаниjе спасибо. Анна

Анна, убрать вес можно с помощью бега. Думаю, что для данной группы мышц это наиболее эффктивный вариант. Если бегать возможности нет, то можно тренироваться на велотренажере. Главное, чтобы нагрузки были аэробными, т. е. длительными, а не силовыми.

• Как в домашних условия накачать все группы плечевых мышц Константин.
• Очень хочется узнать, употребление протэина вредит здоровью или наоборот.
• Мне 14 лет я хачу зделать тонкую талию вдамашних условиях за один месятц.