А сколько раз нужно выполнять приседания чтобы внутренняя поверхность бедра не росла, а то я выполняла 3 подхода по 50 раз изолированных упражнений, но мышца набирала массу, занимаюсь уже три года.

А сколько раз нужно выполнять приседания чтобы внутренняя поверхность бедра не росла, а то я выполняла 3 подхода по 50 раз изолированных упражнений, но мышца набирала массу, занимаюсь уже три года. Заранее огромное спасибо! Ирина

Ирина, вообще-то 3 подхода по 60 раз - это хорошая аэробная нагрузка. И уверен, что в начале она давала результат. ПРосто со временем произошла адаптация к нагрузке и требуется ее увеличение.

• Еще один вопрос. Есть 5мм межпозвонковая грыжа. При занятиях каллонетик -есть ли противопоказания?
• Подскажите пожалуйста, как правильно делать упражнения для внутренней поверхности бедра, чтобы мышечная масса не росла, а поддерживать только в тонусе  Ирина.
• Моя цель: красивые нога, т. е. хочу сбросить небольшой жирок с ляжек и икр, т.