Мне 25 лет, рост - 165, вес - 55кг, подскажите пожалуйста как уменьшить попу в объеме, но только, чтобы верх не похудел?

Здравствуйте! Мне 25 лет, рост - 165, вес - 55кг, подскажите пожалуйста как уменьшить попу в объеме, но только, чтобы верх не похудел? Спасибо. Лиля

Лиля, для ягодиц, в данном случае, оптимальным являются приседания. Выполнять их надо без отягощений и в большом кол-ве, т. е. в аэробном режиме.

• Для организма когда лучше совершать пробежку: утром или вечером?
• Здpабствуите, мне 37 лет. цкаjите поялуста как надо питатса чтоби поxудец, на бодpаx, галадац не могу.
• Проконсультируйте пожалуйста если заниматься каллонетикой и стэп аэробикой?
• Мне 22 года, вес 50 кг. Я хожу на борьбу. как правильно питаться до и после тренировок?