Здравствуйте мне 16 лет но я вешу почти 90 кг и хотя имею подтянутый вид в одежде без неё я выгляжу очень полным.

здравствуйте мне 16 лет но я вешу почти 90 кг и хотя имею подтянутый вид в одежде без неё я выгляжу очень полным. не могли бы вы мне посветовать программу упражнений с помощью которых я могу улучшить свой вид. заранее спасибо  данил

Данил, уточните, пожалуйтса Ваш рос. Без него мне сложно определить сколько у Вас лишнего веса, а от этого зависит и программа его коррекции.

• Спасибо за совет. Хотела уточнить, в течении скольки месяцев нужно выполнять упражнения на носках, чтобы получить хороший результат?
• Я учусь в 8 классе. Нижняя часть моих ног очень худенькая, поэтому я не ношу юбки.
• Мне 30 лет. Рост 165, вес 58-60. Месяц назад я стала заниматься фитнесом.