Подскажите пожалуйста, как убрать лишние сантиметря в талии?

подскажите пожалуйста, как убрать лишние сантиметря в талии? какими упражнениями или еще что нибудь? заранее спасибо! ) Дарья

Дарья, лучший метод устранения лишних см - аэробные нагрузки: бег, плавание, велотренажер. Эффективнее нет ничего. Моэно это добавить упражнениями на пресс, но аэробные нагрузки - основа.

• Хотелось бы узнать как избавиться от жира в области боков?
• Пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем?
• Во время беременности у меня обвисла грудь что сделать чтобы была упругой.
• Когда я качаю нижний пресс из за напряжения ног в правой ноге как будто током бьет.