Во время беременности у меня обвисла грудь что сделать чтобы была упругой.

во время беременности у меня обвисла грудь что сделать чтобы была упругой. и подтянуть мышцы ягодиц и ног мадина

Мадина, к сожалению, упражнениеми форму груди не исправить. В молочной железе нет мышечной ткани, которую можно было бы "накачать". Что касается второго вопроса, по поводу икр, то на мой взгляд самыми эффективными упражнениями являются: бег, упражнением со скакалкой (прыгалками) и, стоя на крае ступеньки на кончиках пальцев попеременно опускаться и подниматься, т. е. качаться вниз - вверх. Но хочу особо обратить внимание, что икроножные мышцы крайне тяжело прорабатываются и требуют очень интенсивной работы.

• Пожалуйста, какие упражнения нужно делать на тренажерах, чтобы уменьшился объем?
• Подскажите пожалуйста, как убрать лишние сантиметря в талии?
• Когда я качаю нижний пресс из за напряжения ног в правой ноге как будто током бьет.
• Я хочу убрать живот. Если заниматься плаванием раз в неделю и раз или два в неделю бегать, то даст ли это результат?