Подскажите с помощью вращения обруча можно ли значительно убрать живот, если да, то по сколько надо с ним заниматься в день?

Здраствуйте, подскажите с помощью вращения обруча можно ли значительно убрать живот, если да, то по сколько надо с ним заниматься в день? Женя

Женя, вращение обруча достаточно эффективная вещь. Однако если речь идет о необходимости существенного снижения объемов, то думаю, что акцент надо сделать на аэробные нагрузки: бег, плавание, велотренажер. И добавить к этому упражнения непосредственно на пресс: и обручь и просто стандартные упражнения на пресс. Думаю, что врмя работы с обручом должно быть не менее 15-20 минут. Хотя, честно говоря, линого опыта использования обруча у меня нет. Однако не раз слышал о его эффективности.

• Подсажите пожалуйста как в домашних условиях, накачать попу, чтоб она поднялась и стала не мягкой массой а упругой массой мышц.
• Подскажите пожалуйста, что мне делать?
• Посоветуйте как можно накачать грудь в течение нескольких месяцев?
• Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства, только физическими упражнениями и какими?