Посоветуйте как можно накачать грудь в течение нескольких месяцев?

Здравствуйте, посоветуйте как можно накачать грудь в течение нескольких месяцев? Заранее спасибо! Виталий

Виталий, базовым упражнением является жим лежа. Дополнить его можно целым рядом изолированных упражнений на различные группы грудных мышц: разводка гантелей лежа, жим полусидя, "пуловер" (лежа подъем гантели из-за головы), жим с опущенным головным концом (т. е. жим из положения вниз головой - на нижнюю группы мышц). Есть еще различные упражнения с использование тренажеров. Впринципе, эффект можно увидеть за несколько месяцев.

• Подскажите пожалуйста, что мне делать?
• Подскажите с помощью вращения обруча можно ли значительно убрать живот, если да, то по сколько надо с ним заниматься в день?
• Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства, только физическими упражнениями и какими?
• Драствуйте, я 10 лет занимаюсь плаванием и имею не плохие результаты, я кандидат в мастера спорта! но у меня одна проблема: попа слишком маленькая! меня это убивает! помогите: как в домашних условиях ее увеличить!!! Анна-Мария.