Драствуйте, я 10 лет занимаюсь плаванием и имею не плохие результаты, я кандидат в мастера спорта! но у меня одна проблема: попа слишком маленькая! меня это убивает! помогите: как в домашних условиях ее увеличить!!! Анна-Мария.

Драствуйте, я 10 лет занимаюсь плаванием и имею не плохие результаты, я кандидат в мастера спорта! но у меня одна проблема: попа слишком маленькая! меня это убивает! помогите: как в домашних условиях ее увеличить!!! Анна-Мария

Анна-Мария, намой взгляд самым эффективным цпражнением для ягодичных мышц является глубокое приседание, которое можно делать, как с отягощением, так и без. Есть еще ряд упражнений с использование тренажеров, однако, мне кажется, что они существенно уступают приседаниям. Хотя странно все это, всегда думал, что у плавчих эти мышцы очень хорошо развиты?!

• Посоветуйте как можно накачать грудь в течение нескольких месяцев?
• Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства, только физическими упражнениями и какими?
• Спасибо, за ответ. А если заниматься бегом на месте, это менее эффективно пробежек на улице?
• Пожалуйста, как похудеть ногами. Меня интересует нужно ли делать какие-нибудь упражнения для ног или это наоборот их только накачивает и делает крупнее.