Спасибо, за ответ. А если заниматься бегом на месте, это менее эффективно пробежек на улице?

Спасибо, за ответ. А если заниматься бегом на месте (дома), это менее эффективно пробежек на улице? Просто свободного времени практически нет! И еще хотела спросить на счет приседаний и занятий на велотренажере, они накачивают ноги или нет? Заранее спасибо!!!   Татьяна

Татьяна, бег на месте - не самое эффективное упражнение. Тогда уж лучше прыгалки. Что касается приседаний, то естественно, мышцы ног укрепляются. Однако, если Вас интересует увеличение мышечного объема, то, если делать упражнения в аэробном режиме (я имею в виду приседания), то увеличения объемов не будет, более того, мышцы несколько просушаться за счет уменьшения жировых отложений. С велотренажером такая же ситуация.

• Можно ли увеличить грудь без хирургического вмешательства, только физическими упражнениями и какими?
• Драствуйте, я 10 лет занимаюсь плаванием и имею не плохие результаты, я кандидат в мастера спорта! но у меня одна проблема: попа слишком маленькая! меня это убивает! помогите: как в домашних условиях ее увеличить!!! Анна-Мария.
• Пожалуйста, как похудеть ногами. Меня интересует нужно ли делать какие-нибудь упражнения для ног или это наоборот их только накачивает и делает крупнее.
• Какие упражниния нужно делать, чтобы иметь красивые и упругие ягодицы?