Мне 14 лет рост 182 и вес 80не могли бы вы сказать как быстрее и эфективнее всего сбросить вес?

Здраствуйтемне 14 лет рост 182 и вес 80не могли бы вы сказать как быстрее и эфективнее всего сбросить вес? Андрей

Андрей, во-первых, большого избытка массы у Вас нет. Индекс массы тела у Вас в районе 24, это чуть выше нормы. Поэтому "резкие движения", едвали будут разумны. Думаю, что Вам вполне будет достаточно просто начать посещать тренажерный зал и немного "просушиться", т. е. уменьшить жировую массу и нарастить мышечную. Работать надо над всеми группами мышц. Конкретные упражнения Вам подскажет инструктор в тренажерном зале. Так же, если Вам хочется более быстрого результата, то можете начать бегать или плавать, а также, нескольки снизить калорийность рациона, уменьших содержание жиров и углеводов.

• Какаие необходимы упражнения для увеличения попы?
• Здравствуйте! у меня на ногах и на попе есть целлюлит - который уже в принципе виден - мне 19 лет, подскажите, пожалуйста, действенные упражнения на соответствующие группы мышц, чтобы их подкачать.
• Мне 19 лет. пожалуйста, как избавиться от целлюлита?
• Пожалуйста, какие группы мышц задействует велотренажер?