Мне 18 лет, рост 170 вес 75. Я знаю что у меня лишний вес.

Здраствуйте. Мне 18 лет, рост 170 вес 75. Я знаю что у меня лишний вес (самые проблемные участки - живот, руки, бедра внутри). Очень хочется похудеть, но при этом чтоб не уменшилась грудь (у меня полноценный 2-ой размер). И еще одно НО, я хочу похудеть в домашних условиях, так как нет средств ходить в зал. Благодарю заранне. Анна

Анна, единственное, при этом самое эффективное средство, не требующее никаких финансовых затрат - бег. Если Вы сможете совмещать это с диетой, то эффект будет очень хорошим и достаточно быстрым!!

• Мне 28 лет. После падения 4 года назад, у меня случился надкол третьего грудного позвонка.
• Мне нужно похудеть на 15 кг. В основном проблемы с ногами, попой и бедрами.
• Неплохая фигура, я стройная. Но на попе появился циллюлит.
• Подскажите, пожалуйста, какой комплекс упражнений на тренажерах нужно выполнять для ягодиц, пресса, бедер Надежда.