Подскажите, пожалуйста, какой комплекс упражнений на тренажерах нужно выполнять для ягодиц, пресса, бедер Надежда.

подскажите, пожалуйста, какой комплекс упражнений на тренажерах нужно выполнять для ягодиц, пресса, бедер (физ подготовка на данный момент отсутствует, работа сидячая, вожу машину, так что нахожусь почти без движения) Надежда

Надежда, думаю, что самым оптимальным для Вас станут не занятия на тренажере, а аэробные нагрузки. Они Вам будут более полезны, учитывая Вашу гиподинамию. Бег затронет все интересующие Вас области, а пресс можно тренировать отдельно. Если бегать не хочется, то - велотренажер (не велосипед, а именно, тренажер!!! ), тогда его надо добавит приседаниями - это для ягодиц, причем приседания должны быть глубокими.

• Мне 18 лет, рост 170 вес 75. Я знаю что у меня лишний вес.
• Неплохая фигура, я стройная. Но на попе появился циллюлит.
• Подскажите основные упражнения, с помощью которых можно поправить свою форму и как часто надо их делать.
• Скажите пожалуста как мне поравить форму на прессе и отжиманиях 16 лет просто не знаю сколько делать и посколько подходов нет преса не нижне не верхне                ЗАРАНЕЕ СПАСИБО Дмитрий.