Подскажите основные упражнения, с помощью которых можно поправить свою форму и как часто надо их делать.

Здравствуйте, подскажите основные упражнения, с помощью которых можно поправить свою форму и как часто надо их делать. Спасибо! Виталий

Виталий, уточните пожалуйста, какие именно формы Вы хотите скорректировать. От этого зависит комплекс упражнений. Если Вас интересуют общие упражнения: приседания, отжимания, бег (!!!! !! ) или велосипед, упражнения на пресс.

• Неплохая фигура, я стройная. Но на попе появился циллюлит.
• Подскажите, пожалуйста, какой комплекс упражнений на тренажерах нужно выполнять для ягодиц, пресса, бедер Надежда.
• Скажите пожалуста как мне поравить форму на прессе и отжиманиях 16 лет просто не знаю сколько делать и посколько подходов нет преса не нижне не верхне                ЗАРАНЕЕ СПАСИБО Дмитрий.
• Пожалуйста не могли бы вы прописать мне диету спомощью которой я смог бы быстро и эффективно потерять 20-25кг.