Какой нибудь быстрый и эффективный метод по избавлению лишнег жира с боков! Заранее спасибо! Ростов.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какой нибудь быстрый и эффективный метод по избавлению лишнег жира с боков! Заранее спасибо! Ростов

Основное правило борьбы с жировыми отложениями - аэробные нагрузки: бег и т. д. Для данной области, т. е. области пресса, это правило наиболее актуально, т. к. просто "качанием" пресса жировые отложения убрать крайне сложно. Однако аэробные нагрузки надо совмещать с упражнениями на пресс, но они должны быть тоже в аэробном режиме, т. е. с большим количеством повторений.

• Скажите пожалуста как мне поравить форму на прессе и отжиманиях 16 лет просто не знаю сколько делать и посколько подходов нет преса не нижне не верхне                ЗАРАНЕЕ СПАСИБО Дмитрий.
• Пожалуйста не могли бы вы прописать мне диету спомощью которой я смог бы быстро и эффективно потерять 20-25кг.
• Подскажите как можно быстрее и эффективнее превратить жировую массу в мышечную?
• Посоветуйте в какое время лутьше всего заниматься спортом?