Очень прошу посоветовать расширенный комплекс упражнений с фитболом, способствующих снятию застоя в малом тазу.

Очень прошу посоветовать расширенный комплекс упражнений с фитболом, способствующих снятию застоя в малом тазу. Заранее благодарна, Татьяна Татьяна

• Скажите, пожалуйста, с помощью каких физ. упражнений можно уменьшить и подтянуть бёдра?
• Как подобрать комплекс упражнений для того чтобы уменьшить бока в талии, подтянуть ягодицы?
• Я вешу 115кг и у меня большой живот! Я хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю уже 1,5года но безрезультатно.
• Скажите, пожалуйста, жиросжигатели для женщин и мужчин одинаково подходят или нет.