Я вешу 115кг и у меня большой живот! Я хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю уже 1,5года но безрезультатно.

Здравствуйте! Я вешу 115кг и у меня большой живот! Я хожу в тренажорный зал 3 раза в неделю уже 1,5года но безрезультатно. Можете посоветовать как можно более эффективнее сбросить вес. Виталий

Виталий, думаю, что в такой ситуации посещение тренажерного зала пустая трата времени. Единственная возможность серьезно снизить вес - аэробные нагрузки: ьег, плавание, велосипед и, естественно, строгая диета. Вопрос можно решить только так. Что же касается тренажерного зала, то, кстати, занятия с отягощениями лищь усиливают обмен веществ, заставляя орагнизм "вижимать" из продуктов все что в них есть и направляется это на повышение массы, мышечной, но тем не менее. Что бы "переработать" жировую массу в мышечную тренировки с отягощениями должны быть в масимально возможном аэробном режиме и каждодневными. И то, на решение вопроса потербуются годы!!!!   

• Как подобрать комплекс упражнений для того чтобы уменьшить бока в талии, подтянуть ягодицы?
• Очень прошу посоветовать расширенный комплекс упражнений с фитболом, способствующих снятию застоя в малом тазу.
• Скажите, пожалуйста, жиросжигатели для женщин и мужчин одинаково подходят или нет.
• Мне 24 года вешу 84кг, рост 1,66. Хочу похудеть до 65.