Мой фитнес-инструктор сказал мне, что для эффективного жиросжигания нужно тренироваться с ЧСС в диапазоне 135-150.

Здравствуйте! Мой фитнес-инструктор сказал мне, что для эффективного жиросжигания нужно тренироваться с ЧСС в диапазоне (не помню точно) 135-150. А кардионагрузка будет в пределах от 150 и далее. А если я занимаюсь с ЧСС примерно 155 - жир сжигаться не будет что ли? По идее должно же больше сжигаться и заодно и кардионагрузка... Или я что-то не понимаю?   Мария

Мария, разницы между 150 и 155 нет. Жиры сжигаться будут. Вопрос о адекватности нагрузки. Не стоит слишком "зашкаливать" пульс.

• Как изменить свои бедра. Какие упражнения нужно делать что-бы увеличить будра, ведь они у меня очень узкие.
• Мне 18 лет. Любимый купил велотренажёр, очень много прочитала кардио-программ никак не могу выбрать! Хотелось бы знать ваше мнение! Очень похудеть хочется! И ещё, как мне питаться до и после кардио?
• ЗДРАСТВУЫТЕ МНЕ 18 ЛЕТ ЗАНЙМАЫУС КЙКБОКСОМ КРОМЕ ТОГО ДОМА ДЕЛАЫУ АДJЙМАНЫА ПО ПОТXОДАМ НО  УМЕНЫА ПРАВАЫА ПЛЕЦХО МЕНСХ ЦХЕМ ЛЕВОЫЕ ЦХТО ПОТСКАJЕТЕ ЦХТОБЙ ПОДРАВНЫАТ ЙX УМЙД.