Очень пышные бедра и так называемые «ушки». Хочу их убрать.

У меня очень пышные бедра и так называемые «ушки». Хочу их убрать. Какой тренажер для этого подойдет? Какие упражнения нужно делать в домашних условиях, чтобы убрать недостатки?   Светлана

Светлана, Вам смогут очень хорошо помочь: бег, велотренажер и приседания. Последнее, можно делать не выходя из дома.

• Мне 18 лет. Любимый купил велотренажёр, очень много прочитала кардио-программ никак не могу выбрать! Хотелось бы знать ваше мнение! Очень похудеть хочется! И ещё, как мне питаться до и после кардио?
• ЗДРАСТВУЫТЕ МНЕ 18 ЛЕТ ЗАНЙМАЫУС КЙКБОКСОМ КРОМЕ ТОГО ДОМА ДЕЛАЫУ АДJЙМАНЫА ПО ПОТXОДАМ НО  УМЕНЫА ПРАВАЫА ПЛЕЦХО МЕНСХ ЦХЕМ ЛЕВОЫЕ ЦХТО ПОТСКАJЕТЕ ЦХТОБЙ ПОДРАВНЫАТ ЙX УМЙД.
• Подскажиете, какие упражнения можно делать в домашних условиях, чтобы накачать попу и грудь?
• Почему одни мышцы адаптируются к новым нагрузкам быстро, а другие нет.