Привет, мне 29лет. Только начал появляться животик.

Привет, мне 29лет. Только начал появляться животик. Подскажите пожалуйста, как от него избавиться и избежать в будущем.    Help!!!! ! С уважением Виталий. виталий

Виталий, с "животиком" можно бороться с помощью упражнений на пресс, общий аэробных нагрузко (бег и т. д. ) и, естественно, с помощью соблюдения диеты. Вобщем, пресс очень сложно поддерживать только с помощью упражнений, необходимы аэробные нагрузки. Что касается упражнений на пресс, уверен Вы знаете, как они выполняются и что из себя представляют, то их необходимо делать только в аэробном режиме, т. е. с максимальным количеством повторений, которое, по-хорошему, должно доходить до нескольких сотен раз. Пресс можно "поправить" только таким образом, на слабые нагрузки он абсолютно не отвечает.

• Подскажиете, какие упражнения можно делать в домашних условиях, чтобы накачать попу и грудь?
• Почему одни мышцы адаптируются к новым нагрузкам быстро, а другие нет.
• Пожалуйста, режим тренировок и нагрузку на магнитном орбитреке с целью похудения.
• Приветствую. По природе у меня узкие плечики.... среди друзей я выгляжу маленьким...