Правильно ли я понимаю, что тренировка суперсетами, например, на ноги, я делаю 15 раз сведение ног в тренажере и сразу перехожу на тренажер на разведение, потом опять на сведение и так на каждую поверхность по 3 раза?

Здравствуйте. Правильно ли я понимаю, что тренировка суперсетами, например, на ноги, я делаю 15 раз сведение ног в тренажере и сразу перехожу на тренажер на разведение, потом опять на сведение и так на каждую поверхность по 3 раза? ира

Ира, суперсет, это выполнение двух и более упражнений на без перерыва на одну группу мышц. Но между сетами есть отдых.

• Приветствую. По природе у меня узкие плечики.... среди друзей я выгляжу маленьким...
• Я вам на днях писала, по поводу веса 52-54 кг. а рост у меня 175 см.
• Такой вопрос. Моему сыну 6 лет и я хочу отдать его на какой-нибудь вид спорта.
• У меня накаченые бицепсы, но я очень хочу накачать еще и трицепсы подскажите, пожалуйста, как их накачать, какие выполнять упражнения?