Приветствую. Я к вам с таким вопросом: Мне 19 лет, рост - 175, вес - 66.

Приветствую. Я к вам с таким вопросом: Мне 19 лет, рост - 175, вес - 66. Мне кажется, что я худой или у меня просто тяжелая кость. На руках (кистях) видна выступающая кость (на предкистьи) да и вообще руки у меня и плечи маленькие. Тело тоже небольшое. Неоднакратно думал накачать плечи.. что бы они были шире, но как это сделать? И потом же, как сделать немного толще руки: (а то они тоненькие... ноги, хотя нормальные. Не понимаю, что и к чему тут у меня. Подскажите как быть? Есть ли возможность эти части тела как-то накачать. Если да, то как? Точно ли поможет? Персиваль

Персиваль, етсетсвенно, упражнениями можно добиться хороших результатов и набрать массу и увеличит свои объемы. Но надо тренироваться. ПРоцесс не быстрый, но результат будет заметным через несколько месяцев. Систему упражнений Вам помогут подобрать интсрукторы в тренажерном зале, куда Вы будете ходить. Дома это сделать не возможно, нужен тренер и различные тренажер и т. д. ТАк же, возможно Вм стоит использовать специальные спортивные добавки. Они ускрорят результат.

• Здраствуйте! подскажите какие упражнения надо делать, чтоб восстановить фигуру после родов! дайте может ссылку с картинками! или просто опишите упражнения! Светлана.
• Мой вес составляет 67кг рост 186 см, возраст 20лет.