Мне 21 год, рост 166, вес 50. Хочу поправиться хотя бы на 5 кг.

Мне 21 год, рост 166, вес 50. Хочу поправиться хотя бы на 5 кг. Гастроентеролог, эндокринолог, гинеколог сказали, что все ок по их части. Неврологию лечила 2 года назад, тогда из-за проблем в семье весила 47! С трудом набрала 3 кг за это время. Кушаю хорошо, за троих. Но вес стоит на месте. Неплохо бы было жирка немного под кожу (а то одни вены, кости и кожа), но это уже не к вам, наверное, вопрос. Подскажите, ведь есть спец. комплекс упражнений в тренаж. зале для жеелающих набрать вес за счет мяса? Но безобразные мышци я не хочу.   Наталия

Наталия, такие системы тренировок, естественно есть. И думаю, что если Вы пойдете в нормальный тренажерный зал где есть инструктор, то Вам подскажет систему упражнений. Эффект от них может быть увеличен специальным спортивным питанием: белко-углеводные смеси. Они высоко калорийны и безвредны.

• Скажите пожалуйста возможно ли за месяц занятий фитнесом уменьшить объем бедер?
• У меня проблема, лета наступило, скоро уезжаю на море, но у меня большие ляшки, мне так неприятно! помогите пожалуйста, как я смогу максимум за месяц избавиться от больших ляшек?
• Подскажите, после перерыва в занятиях в фитнесс в течении года в районе грудных мышц образовались жировые отложения, подскажите как их можно убрать, а то боюсь что скоро станну Анной.