Мне 17 лет, рост 183, вес 90. очень большой живот, объём в области пупка 100 см.

Мне 17 лет, рост 183, вес 90. У меня очень большой живот, объём в области пупка 100 см. Подскажите пожалуйста как можно уменьшить его объём в домашних условиях? И ещё как правильно измерить толщину жировой складки в области живота? Сергей

Сергей, в домашних условиях можно "качать" пресс - это придаст форму и т. д. Но кардинально решить проблему живота только упражнеиями на пресс не получится. Необходимы аэробные нагрузки - бег или велосипед. Что же касается упражнений на пресс (то, думаю, Вы их знаете), то их для достижения эффекта необходимо выполнять в аэробном режиме. т. е. с максимальным количеством повторений, которое должно исчисляться не десятками, а сотнями раз. Если не можете сделать это кол-во за один раз, то отдых между подходами не должен быть более 20-30 сек.

• Подскажите, после перерыва в занятиях в фитнесс в течении года в районе грудных мышц образовались жировые отложения, подскажите как их можно убрать, а то боюсь что скоро станну Анной.
• Мне 27, у меня избыточный вес, варикоз. Можно ли мне заниматься бегом?
• Мне 16 лет, рост 163, вес 56 кг, у меня широкие бедра 100 см, подскажите пожалуйста, как можно уменьшить объем бедер?
• Что надо сделать чтобы поправились икры ног?