Скажите а можно ли заниматься аэробикой каждый день?

Здравствуйте! Скажите а можно ли заниматься аэробикой каждый день? Галина

Галина, можно, однако на мой взгляд, оптимальным режимом при желании заниматься часто и регулярно, является схема 3+1, т. е.3 дня занятий, один день отдыха. Отдых нужен обязательно. Более того, при высоких нагрузках есть риск перетренированности - крайне нежелательного и неблагоприятного по прогнозам осложнения, которые может не только свести на нет все Ваши старания, но и поставить под вопрос дальнейшие занятия спортом. В этой связи к вопросу нагрузко надо подходить осторожно и обдуманно.

• Скажите пожалуйста, можно ли заниматься бегом по вечерам?
• По поводу открытия фитнес зала, в городе есть один фитнес зал, а населения в нем 25000 населения роза.
• Мне 29 лет. полные бедра. Не имею пока возможности ходить в фитнес клуб заниматься.
• ! Как проработать нижнюю часть пресса, есть ли какаие нибудь упражнения для этого?