ЗДРАВСТВУЙТЕ. к вам вопрос, вообщем я мужик и как любой нормальный мужик хочу иметь нормальную грудь.

ЗДРАВСТВУЙТЕ. У меня к вам вопрос, вообщем я мужик и как любой нормальный мужик хочу иметь нормальную грудь. Она у меня нормальная но соски немного выпирают (не сами соски а из за жира) и я бы хотел как то это исправить. подскажите пожалуйста комплекс упражнений чтобы исправить моё положение.      XXX

Вам стоит сделать акцент, как на общий аэробные нагрузки, направленные на снижение веса и процента жира, так и на упражнения непосредственно для мышц груди. Думаю, что Вы знаете эти упражнения: жим лежа, разводка, пуловер и т. д. Однако если Вы хотите не только укрепить мышцы, но и "сжечь" жир, то Вам следует делать все эти упражнения в аэробном режиме, т. е. как минимум 12 повторений на 4-6 подходов с отдыхом не более 30-40 сек.

• Скажите пожайлуста, чисто с вашей точки зрения, можно ли в маленьком городе, арендовать помещения, закупить тренажеры.
• ! Я некоторое время ходил в треножорку и у меня опустился желудок из-за поднятия тяжестей, щас желудок подняли можно ли опять возобновить походы в треножорный зал?
• Мой вес 110 кг при росте 172 см что вы мне посоветуете что сбросить лишний вес Юлия.
• Я инструктор, вела аэробику, танец живота. Живу в маленьком городе.