Помогите подкочать живот и убрать бока до лета, посоветуйте какиенибудь упражнения Анна.

помогите подкочать живот и убрать бока до лета, посоветуйте какиенибудь упражнения Анна

Анна, упражнения для пресса должны "захватывать" все его отделы: верхний, нижний и косые мышцы. Верхний отдел тренирутеся так: положение лежа на спине, ноги несколько согнут в коленях, руки под подбородком. И из этого положения производится подъем верхней части туловища к ногам. Нижняя часть пресса: положение лежа на спине, руки под ягодицами. Из этого положения производится подъем ног. Косые мышцы лучше всего прорабатываются на наклонной доске, но в домашних услвоиях возможно упражнение "маятник": стоя, ноги на ширине плечь, руки под подбородком. Из этого положения наклрны в сторону. Хочу особо заметить, что пресс требует аэробных нагрузко, т. е. кол-во повторений каждого упражнения должно быть не менее 100, если не моежет сделать за один подход, то перерыв не более 30 сек.

• Такой вопрос: я решила худеть, полностью исключила сладкое и мучное, пью БАД Гарцинию с зелёным чаем, уменьшила объём порции.
• Такая проблема, редко встречающаяся у мужчин. Меня волнуют мои пропорции.
• Здравствуйте. у меня такой вопрс. у меня все было нормально.
• Поделитесь, пожалуйста, своим мнением относительно приёма рыбьего жира.