Вопросы → Лишний вес → № 124380
Я занимаюсь фитнесом 3 года. А образная фигура. Верх туловища у меня сухой, хорошо видны мышцы рук и пресса.
Здравствуйте. Я занимаюсь фитнесом 3 года. У меня А образная фигура. Верх туловища у меня сухой, хорошо видны мышцы рук и пресса. Ноги у меня тоже сильные, но пухлые, мышцы + жир. Низ кажется более громозким. Когда я худею, у меня худеет верх и лицо, даже если это 2 кг. Мой вес 47, рост 155. Я хочу уменьшить жир на ногах. Это вообще возможно? Раньше я занималась 6 лет спортом весела 43 кг, но было то же самое. ирина
Ирина, как Вы уже смогли убедиться, с конституциональными особенностями своего организма бороться крайне сложно, но не безнадежно. Я так понял, что Ваша проблема - это ягодичная область и бедра. Все эти области могут быть "просушены" с помощью аэробной нагрузки выской интенсивности, речь идет, естественно о беге. Плюс к этому - занятия в тренажерном зале: приседание, как базовое упражнение, при этом, так же, в аэробном режиме, т. е. большое количество повторений с минимальными перерывами, а так же, работа на тренажерах для передней, задней группы мышц, а особенно, для вутренней группы и наруженой, о которых, почему-то часто забывают. Еще порекомендавал бы Вам в тренировочном процессе использовать специальное термобелье для увеличения теплоотдачи именно этой области - такие штаны или шорты есть в продаже. Не думаю, что Вам нужна какая-либо диета - все в предалах разумного - от нее большого эффекта, как Вы понимаете, не будет.
Лишний вес