Мнение специалистов. В формате трехразовых/нед. тренеровок по аэробике в силовой программе уместно делать акцент на определенную группу мышц и остальные мышцы "слегка затрагивать", либо прорабатывать каждую группу мышц, насколько позволяет время...

Здравствуйте. Интересует мнение специалистов. В формате трехразовых/нед. тренеровок по аэробике (30 мин. - степ-аэробика,30 мин - силовая часть) в силовой программе уместно делать акцент на определенную группу мышц (руки, ноги, бедра, прес) и остальные мышцы "слегка затрагивать", либо прорабатывать каждую группу мышц, насколько позволяет время... Думаю вопрос понятен. Алина

Алина, вопрос понятен. Все зависит от того, какой резуальтат Вы хотите достичь. Как Вы понимаете, за 30 минут "прокачать" каждую группу мышц не возможно, а вот "поддержать" их тонус можно. Если Вы хотите детально проработать какую-либо группу мышц, то подход иной - на эту группу надо тратить отдельный день.   

• Я занимаюсь фитнесом 3 года. А образная фигура. Верх туловища у меня сухой, хорошо видны мышцы рук и пресса.
• Здравствуйте. как убрать бока и низ живота?
• Как качать пресс?