Здраствуйтекакие упражнения помогут чтобы сделать меньше ляжкиспасибо мия.

здраствуйтекакие упражнения помогут чтобы сделать меньше ляжкиспасибо мия

Мия, на область бедер, а я так понял, что речь идет о них, оказывают очень хороший эффект: бег, плавание, приседание без отягощения в режиме аэробной нагрузки (большое количество повторений, например 3 подхода по 50 раз).

• Мне 25 3 раза рожала, после третьих родов остался большой живот и поправилась на 10кг.
• Подскажите, пожалуйста, как убрать, так называемые "жопкины ушки".
• Мне 14 лет, мой рост 170см, и я вешу 65кг, когда же моя сестра возрасте26 весит 50кг.
• Подскажите, пожалуйста, несколько упражнений для спины.