Очень нужна ваша помощь! Итак мне 16 лет мой вес 70 кг, рост 183.

Здравствуйте, очень нужна ваша помощь! Итак мне 16 лет мой вес 70 кг, рост 183. Ходил в тренажорный зал год принимал протэин (результата от него не увидел)! Результат- накачаные руки, нормальный пресс, ноги норм, Грудная мышца- ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКАЯ (практически нет)!!! Потом всё это дело забросил, недавно вот как уже месяц отжимаюсь и поттягиваюсь дома начал принимать Креатин! Принимаю 2-е недели и отжимаюсь результата никокого!!! Что делать не знаю, хочу накачать хорошо грудь! Может стоит что то по сильнее принимать чем креатит! Что мне делать? С уважением, Максим! Макс!

Максим, грудная мышца имеет сложное строение и состоит из трех групп мышц. И создать ее хорошую форму можно только при проработке всех групп. Простым подтягиванием и отжиманием от пола формы не сделать. Верхнюю, нижнюю, и большую грудную мышцу надо прорабатывать отдельно. Что касается добавок, то они при не адекватном подходе к тренингу бесполезны.

• Извените это снова я..... полазив в интеренете нашел вот что..
• Скажите, пожалуйста, не вредно ли заниматься плаванием с утра?
• Я хожу в тренажерный зал уже наверно пол года добился рельефа красивый пресс.....
• После родов прошло 5 лет а похудеть ни как не могу настя.